調(diào)查顯示：大約三分之一的男人都飽受早迣困擾，越來越多的男性患早迣，這不僅嚴(yán)重影響他們的自信心，也威脅到了家庭中夫妻關(guān)系，所以我們不能低估早迣。盡管男人們早早發(fā)現(xiàn)自己不行，但礙于面子，很少有去接受正規(guī)檢查治了的。 不吃藥怎么鍛煉治早迣？下面介紹3種治早迣簡單快速的方法!

為了解決早迣的問題，我找到了很多方法，走了很多彎路。更不用說這些，下面介紹三種最有效的經(jīng)驗：

早迣不是問題。龜頭的敏感度、提前緊張、自慰引起的想射快的習(xí)慣、射精閾值低等都起著綜合作用。這個可以通過多按摩鬼頭來降低敏感度，通過深呼吸來避免緊張。提高自身身體素質(zhì)。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足和緊張持久的精神工作都是早迣的病因。不吃藥怎么鍛煉治早迣？積極去鍛煉自身身體，增強體質(zhì)，注意多休息，避免因過度勞累而加快射精，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)等等。比如跑步，深蹲，pc肌肉鍛煉，就都是這樣逐步恢復(fù)過來的。

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