雖然養(yǎng)生作為一種時尚的生活方式，有了很多新的方法可以選擇，但是具體到每個人的養(yǎng)生過程與滿足，除了要有方法，有堅持，有信念之外，還必須是主動的。如果一個人想要健康，還得別人來監(jiān)督，這就很難達到理想的目標。養(yǎng)生的狀態(tài)，需要長久的堅持，需要通過自已的努力與認知，不斷的進行方法調(diào)整，從而為追求理想的健康目標，做更多努力。

科學判斷的養(yǎng)生原則與信念，要在足夠的堅持中，找到適合的方法。但是方法又是變化的，這就決定了在實際的養(yǎng)生過程中，一定要充分利用好方法的選擇對比基礎上，為保證正確的評定自己的機體功能的基礎上，有不斷的調(diào)節(jié)來體現(xiàn)更好的養(yǎng)生目標。每個人都有自己的養(yǎng)生方法與適應性，又要在方法的判斷與取舍中，不斷的進行調(diào)整

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